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声のトレーニングで元気アップ！
ハリのある、よく通る声は聞いて気持ちがよく、周りの人々にも元気を与えてくれますね。でも、このところ大きな声を出す機会も少なくなり、ご自分の声が出にくいと感じることもあるのではないでしょうか。そこで今回は、ちょっとした声のトレーニング法をご紹介します。
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メタボを防ごう！ 内臓脂肪を減らす生活習慣とは？
年齢を重ねるにつれて、「おなかポッコリが気になってきた」「健診の数値について指摘されることが増えてきた」という方も少なくないのではないでしょうか。現代人は、運動不足になりがちであることに加え、栄養過多などの原因によって「メタボ（メタボリックシンドロームの略）」になりやすいといわれています。
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一日のスタートと終わりに簡単ストレッチ
一年で最も過ごしやすいともいわれる秋。心地よい毎日を送るためにも、朝の目覚めはスッキリ、夜は一日の疲れをためないようにぐっすりと眠りたいものですね。そこで、一日のスタートと終わりにおすすめの簡単ストレッチをご紹介します。
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くっきり見える毎日を！目の疲労感を和らげるケア
自宅で過ごす時間が増えて、長時間パソコンに向かって作業したり、スマートフォンをながめる時間が増えたりしている方も多いのではないでしょうか。次のような項目に当てはまっているかどうか、チェックしてみましょう。
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歩いて健康づくり！ シューズの選び方
運動不足解消のために、久々に歩いて出かけたところ、思った以上に疲れてしまった。そんなときは、もしかしたらシューズがあなたの足に合っていないのかもしれません。今回は、ウォーキング用のシューズを選ぶときのコツをご紹介します。
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バランスのよい食生活のために心がけたいこと
健康づくりは、毎日の食生活から。「バランスのよい食生活」が大切であることは分かっていても、つい食事の内容が偏ってしまうこともありますね。今回は、食品に含まれる主な栄養素とそれらのバランスのとり方についてご紹介します。
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夏を涼しくエコに過ごす
暑い毎日が続きますが、ちょっとした工夫で少しでも涼しさを感じてみませんか。今回は、昔ながらのエコな暑さ対策をご紹介します。
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夏の夜、ぐっすり眠るために！質の良い睡眠のポイント
夏本番を迎え、さらに蒸し暑さが増してくる頃。「ぐっすり眠れない」「夜中に起きてしまう」「朝起きてもスッキリしない」という方もいらっしゃるかと思います。このように、夏場に睡眠の質が低下しやすいのはなぜでしょうか？
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スマホで良い感じの 写真を撮るコツ
いつでもどこでも、気軽に写真を撮れるスマホ。でも、「似たような写真ばかり撮ってしまう」「もう少し良い感じの写真を撮りたい」と思うことはありませんか。今回は、ちょっとした工夫でいつもとは異なる印象の写真を撮るコツをご紹介します。
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「ロコモ」を予防するには？
ステイホームやテレワークの生活が長く続き、日常的に歩いたり、屋外で運動したりする機会が減っている方も多いのではないでしょうか。こうした状況の中で心がけたいのが、「ロコモ」予防のための対策です。
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ジメジメした時期も快適に過ごしましょう
雨の多い季節は、ジメジメした湿気を多く含む空気が不快なだけでなく、気分もスッキリしないことが多いですね。そんなときだからこそ、ちょっとした工夫で少しでも快適に過ごしたいもの。今回は梅雨時のお役立ち情報をご紹介します。
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蒸し暑い季節に心がけたいニオイ対策
少しずつ蒸し暑さが増してくる時期。これからの季節は汗をかくことも多くなり、自分自身や他の人のニオイが気になるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。そこで今回は、爽やかな毎日を過ごすためのニオイ対策をご紹介します。
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