髪の毛はどのようにつくられる？

年齢を重ねるにつれて、「髪の毛が細くなってきた」「抜け毛が目立つようになった」という方も多いのではないでしょうか。髪は、頭皮の内部にある細胞からつくられます。そう、頭皮は健やかで元気な髪を育てるための大切な土台なのです。

髪も肌や爪などと同じように、新陳代謝を繰り返しています。年齢とともに髪の毛が細くなったり、毛が抜けやすくなったりするのは、正常な髪の成長サイクル^※が乱れてしまうことが大きな原因のひとつ。また、ストレスや睡眠不足、栄養バランスの偏り、ホルモンの影響なども髪の成長サイクルを乱す原因となります。

※髪の成長サイクルの期間には、年齢や性別による違いのほか、個人差があります。

頭皮のマッサージと、髪の洗い方や乾かし方のコツ

美しくしなやかな髪を育てるには、その土台となる頭皮のケアが重要です。そこで、頭皮の健康を保つためのマッサージの方法と、上手なシャンプーのコツやドライヤーの使い方をご紹介しましょう。

頭皮のマッサージとは？
頭皮全体をやさしくマッサージすることで、頭皮内部の血行が良くなり、髪にとって大切な栄養素（髪の主成分はタンパク質）が毛根に行きわたりやすくなるといわれています。

生え際から頭頂部に向かって、ごく小さな“らせん”を描きながら、頭皮を引き上げるようにマッサージしていきましょう。
頭皮を傷つけないように、爪を立てず、指の腹を使うのがポイントです。入浴時は頭皮もほぐれやすいので、お風呂に入っているときに行うとより効果的といわれています。

髪を洗うとき
シャンプーの際は髪の汚れを落とすだけでなく、頭皮のケアも意識することが大切です。

髪を乾かすとき
髪が濡れたままだとダメージを非常に受けやすいうえに、頭皮が冷えて血行が悪くなってしまうので、すばやく乾かすことが大切です。また、髪と頭皮をしっかり乾かすことで、雑菌の繁殖や臭いの発生を防ぐことができます。