皆さん、ウォーキングをしていますか？　誰でも気軽にできる運動習慣として知られるウォーキングですが、ただ何となく歩いているだけでは、思ったような健康効果が得られないこともあるといいます。そこで、健康づくりに役立つウォーキングのポイントをチェックしてみましょう！

ただ近所をぶらぶらと歩く。もちろん、それだけでも気分転換やリラックスなどの効果はあります。でも、健康維持やダイエットのためのウォーキングなら、今回ご紹介したポイントをちょっと覚えておいていただければうれしいです！