リモートワークやオンラインでの会合などが普及する一方で、気の置けない仲間たちと語り合い、大笑いする機会は減ってしまったかもしれません。「笑う門には福来る」といいますが、笑いは私たちの心身にも良い影響をもたらしてくれるようです。

笑うと健康によい？

「ワハハ」と声を出して笑うときは、自然に横隔膜（胸腔と腹腔との境にある膜状筋）を上下に動かす腹式呼吸になります。この動きが繰り返されることで血行が促進されるとともに、「笑う」→「リラックスする」というメリハリのあるリズムが、自律神経のバランスを整える上でも良い効果を与えることが期待できます。

また、笑いの健康効果に関する研究では、笑うことで体を守る自然免疫を担うNK（ナチュラルキラー）細胞の働きが活発になる、笑いが脳を活性化したり、認知機能の維持につながる可能性があるといった報告があり、さらなる研究が待たれています。

「最近、あまり笑っていないかも」と思われた方、友達と電話やオンラインで会話をしたり、お笑い番組を見たりして、おなかの底から笑ってみてはいかがでしょうか。