ヨガは古代インドに起源を持つ、伝統的な心と体の修行法です。現代では、フィットネスジムや公共施設などのレッスンとしても広まり、多くの人々がヨガを学んだり、楽しんだりしています。老若男女を問わず、誰にでも気軽にトライできるのが人気の秘密かもしれませんね。

ヨガといえば、あの独特なポーズ？

ヨガと聞いて、まず思い浮かべるのが独特のポーズでしょう。「山のポーズ」や「猫のポーズ」など、初めて名前を聞くと「いったい、どんなポーズだろう？」と思うものも。ヨガでは、それぞれのポーズと呼吸法、瞑想などを組み合わせて、心身共にリラックスさせながら不調を整えて、健やかな心と体へ導いていきます。

ヨガを始めるのに必要な物は？

ヨガは体を締め付けない服を身につけて、素足のまま、マットの上で行います。体ひとつでできますが、補助的な道具を使う場合もあります。自分のペースに合わせて、いつでも、どこでもできるというのが、ヨガの魅力のひとつかもしれませんね。

ヨガを始めるには、どうすればいい？

初心者向けに動画で解説したDVDやガイドブックもありますが、独学で正しいポーズをとったり、呼吸法を身につけたりするのは、難しい場合もあるかもしれません。初心者向けのヨガのレッスンが、全国各地のジムや公共のスポーツ施設でよく行われていますので、体験クラスなどにトライしてみるのもよいでしょう。