最新記事
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キッチンガーデンはいかが？
「新鮮な採れたて野菜を手軽に楽しみたい！」という方におすすめのキッチンガーデンをご紹介します。自分で育てた、みずみずしい野菜の味わいは格別です。あなたも始めてみませんか？
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大きな変化を迎える更年期 健やかに乗り切るには？
40代、50代と年齢を重ねていくにつれて訪れる更年期。全身のだるさや疲労感、ほてり、めまいのほか、イライラや気分の落ち込みを感じることもあります。こうしたさまざまな症状は更年期障害と呼ばれ、かつては女性特有のものとされていましたが、近年では男性にも更年期に伴う心や体の変化が起こると考えられるようになりました。
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ハウスダストに気をつけよう！
ハウスダストとは室内のホコリのことで、特に1mm以下の目に見えにくいものを指します。ハウスダストには、繊維のクズのほかに、髪の毛、食べ物のカス、土や砂などがありますが、特に問題なのがダニや花粉など、アレルギーの原因となる物質が含まれていること。
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生活習慣病を防ぐ！糖質の上手な摂り方とは？
健康診断の時期や、ダイエットについて語るときに話題になることが多い「糖質」。でも、意外に知らないことも多いかもしれません。
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カラオケは健康にいい？
親しい人との集まりや飲み会などの後、カラオケのある場所に移動して、さらに盛り上がる！ カラオケが好きな人、誘われれば付いていく人などさまざまでしょうが、実はカラオケには思わぬ健康や美容の効果もあるようです。
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花粉症の季節を乗り切る！屋外・屋内での対策は？
毎年、暖かくなってくる頃に鼻がムズムズ、目がショボショボ……。くしゃみや鼻水、鼻づまり、目のかゆみなどを引き起こす花粉症に悩まされる人の数は、年々増えているといわれています。
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肩こり・腰痛に効くのは？
肩こりや腰痛にお悩みの方、きっと多いのではないでしょうか。お風呂に入ったり、マッサージしたりと、いろいろケアをしてみても、なかなか痛みが消えないという方も少なくないと思います。そこで、肩こりや腰痛対策のひとつとして、いま話題になっている「筋膜リリース」についてご紹介しましょう。
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健やかな歩みのために！ロコモ対策の運動と栄養
春らしい陽気に誘われて、どこかに出かけてみたくなる季節。でも、「長い時間歩くのがおっくうになった」「歩いているとき、足腰に違和感を覚える」ということはありませんか？ 次第に足腰が衰えて、いつの間にか「ロコモ」につながってしまうかもしれません。
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食物繊維を摂って快調な毎日を！
おなかの調子を整えてくれることで知られている食物繊維。近年の研究によって、便秘の予防などの整腸作用以外にも、血糖値の上昇を抑えたり、血液中のコレステロール濃度を下げるなど、さまざまな働きが明らかになりました。
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高血圧を防ぎましょう！ 上手な血圧管理のポイント
あなたは、ご自分の血圧をご存じでしょうか？ 健康診断などで“血圧が高め”と指摘された方や、高血圧を治療中の方でなければ、あまり意識したことがないかもしれません。しかし、日本人の高血圧の患者は推定で4,300万人。高血圧であることを自覚していない方も多いといわれています。
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寒い季節も元気に！ 体を温めるコツ
気温がグッと下がるこれからの時季は、体の冷えを感じやすくなります。特に、手先や足先の冷えはつらいもの。そこで、体を温めるためのちょっとしたコツをご紹介します。
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長引く疲れの原因は？ アクティブな毎日を過ごすために
疲労には、外出や運動などによる「体の疲れ」と、ストレスや長時間のデスクワークなどで生じる「脳の疲れ」があります。この2種類の疲労が組み合わさって日々たまっていくと、「疲労感」となってあらわれてくるのです。
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